更年期の減量

料理講師のミユキちゃん（40代後半）をモデルに、美味しく楽しく笑いながら、更年期の減量にとりくみます。料理のプロであるミユキちゃんは「食べて痩せる‼」料理を開発。運動と癒しのプロである東順子が運動のコンテンツを提供して、1年間の生まれ変わりプロジェクトを実践します。

これからドキュメント形式で逐次発信していきます。

2022年4月30日　東　順子

施術室優しい手の機関紙「お元気ですか」2022年5月号のテーマと連動しています。あぶらみちゃん体操の動画3点セットです。年齢性別を問わず、お腹の脂肪を何とかしたい人にやっていただける、安全なトレーニング法ですので、是非やってみてください。

毎日やっても大丈夫ですし、「あぶらみちゃんウォーキング」で解説している「良い姿勢」は普段からやることで脂肪がつきにくい体になります。「あぶらみちゃん呼吸」も、やはり普段から腹式呼吸を習慣づけていただけると、自律神経の安定に効果があると考えられます。

　ただし、「減量」に関しては、食生活の改善が欠かせません。筋トレはあくまで身体の機能を整え、痩せやすい身体をつくり、きれいな体型を作るのが目的です。

（東　順子）